靈性與心理系列 (3)



今日講題: 後現代的夢魘


· 人心的關懷每十年有一大變, 但萬變不離其宗, 如今壓力籠罩一切, 無人能免


· 壓力和免疫系統: 並非所有的壓力都不好, 積極的壓力幫助我們「過關斬將」, 而身體仍保持良好的功能, 但若「旦旦而伐之」, 超過限度, 就會影響健康


· 如何應付壓力?


1. 做自己喜歡的賞心樂事


2. 運動, 作息


3. 注意飲食習慣


4. 持之以恆


· 不讓壓力控制, 反倒要控制壓力


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